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解説フットサルシューズの寿命・替えどき｜合図はソールのめくれ。壊れそうと感じたら先に買って、2足持ちで慣らす
フットサルシューズの寿命は、年数では決まりません。筆者の替えどきの合図はソールのめくれ。ただし壊れてから買うのでは遅く、壊れそうだと感じたら次の1足を先に買い、練習で2足持ちにして慣らします。フットサルを始めてから8足くらい履き替えてきた筆者の体験でまとめました。
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解説フットサルのボールアタックとは｜ボールを迎えに行って受ける位置を変える。初心者は利き足からでいい
フットサルのボールアタックは、パスを止まって待たずに、ボールを迎えに行って受ける位置を変えるプレーです。迎えに行くかは相手との距離で決め、相手から遠い足の足裏で前に転がします。読まれたらトンパ。初心者は利き足だけでも大丈夫です。筆者の体験でまとめました。
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解説フットサルのバックパス｜禁止ではない。反則は「手で受ける」と「受け直し」の2つ。迷ったら、ゴレイロの声で決める
フットサルのバックパスは禁止ではありません。反則になるのは、ゴレイロが味方のパスを手で受けるときと、一度プレーしたあと自陣で受け直すときの2つだけ。解除はハーフラインではなく、相手が触ったとき。戻す側の迷い方と、ゴレイロの声で決める方法を、競技規則の条文と地域リーグの体験でまとめました。
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解説フットサルの4秒ルール｜数え始めは「ボールを置いてから」ではない。超えたらどうなるかは場面で違う
フットサルの4秒ルールは、キックイン・フリーキック・コーナー・ゴールクリアランス・ゴレイロの自陣での保持にかかる「再開を速くする」決まり。数え始めはボールを置いてからではなく、蹴れる状態になった時点。超えたら何で再開するかは場面で違う。競技規則の条文と、キックインで取られた筆者の体験で確かめました。
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解説フットサルの試合時間｜20分ハーフの「プレイングタイム」と、個サル・大会の「ランニングタイム」の違い
フットサルの試合時間は、公式戦なら前後半20分で時計を止める「プレイングタイム」。実際には1時間強かかることも。個サルや個サル主催の大会は、時計を止めない「ランニングタイム」がほとんど。競技規則の条文と、筆者の体験で確かめました。
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解説フットサルの足裏トラップ｜上から押さえず、斜めに迎えて足元に止める
フットサルで足裏を使うのは、相手が近いから。止めたボールが流れる、止めた瞬間に取られる人へ。足の形と止める位置を、筆者の個サル・大会の体験と、スクールのコーチの公開文で確かめました。
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解説フットサルシューズのサイズの選び方｜つま先の余裕は「指1本分」。足を測ったら、いつもの27cmより小さかった
フットサルシューズのサイズで迷う人へ。足の測り方、つま先の余裕の目安、試し履きで見るところを、ミズノとアシックスの公式の説明で確かめました。いつも27cmを買っていた自分の足は、測ったら左26cm・右25.5cmでした。
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解説体育館でフットサル、靴は何を履く？｜シューズの底は「飴色」か「ノンマーキング」。迷ったら飴色で
体育館でフットサルをするとき、靴底を「飴色かノンマーキングで」と言われることがあります。ノンマーキングの意味、飴色とはどこの色か、自分の靴の確かめ方を、メーカー・競技団体・自治体の公式の文書で確かめました。靴底の決まりは競技規則ではなく、体育館や大会ごとに違います。
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解説フットサルが上手くなるには｜個サルしか行っていない人は、誰の何を見るか
個サルには通っているのに、上手くなっている実感がない人へ。効いたのは上手い人の真似でした。ただし見る相手を間違えると効きません。誰を見て、どこを見て、どう聞くか。個サルに通っていた頃に実際にやっていたことだけを解説します。
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解説フットサルの冬の服装｜屋内でも寒い個サルに、何を着ていくか
初めての冬の個サル、何を着ていけばいいか迷っている人へ。冬の服は「動くときの3枚・止まるときの1枚・帰りの着替え」の3つで決まります。上下に何を着るか、待ち時間をどうしのぐか、どこで買うかを、冬もこの格好で通している実体験をもとに解説します。
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解説フットサル大会に初心者が出るなら｜自分に合ったカテゴリーのワンデイから
個サルの仲間と、初めてのフットサル大会に出てみたい初心者へ。最初の大会は「自分に合ったカテゴリーのワンデイ」から出れば大丈夫な理由と、要項で最初に見るべき1か所を、ワンデイ大会に出てきた実体験をもとに解説します。
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解説フットサルの守り方｜1対1で抜かれない人は、足を出す前に決めている
個サルで1対1が守れない。足を出しても出さなくても抜かれる——その原因は足ではなく、その前の「距離」と「向き」です。シュートレンジでの詰め方、正面に立って片側を切る立ち方、後ろの味方との合わせ方を、地域リーグでプレーする視点で解説します。
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解説個サルから次のステップへ｜フットサルチームに入りたいけど、一歩が踏み出せない人へ
個サルの次にチームへ。見学に行くと何が起きるのか、部費や保険はいくらか、DMは送っていいのか。迎える側の実務をそのまま書きます。
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解説フットサルの熱中症対策｜「室内だから涼しい」は危ない——夏の個サル・体育館で実際にやっていること
夏の個サルは室内でも危ない。夜の体育館が外気より暑くなる実態と、現場で続けている熱中症対策を解説。首の冷却・塩分補給・当日の立ち回りまで、実際にやっていることだけを書きました。
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解説フットサルのゴレイロ(キーパー)とは｜個サルで急に任されたときの立ち方・構え方と、バックパスのルール
個サルで「次、ゴレイロお願い」と言われて固まったことはありませんか。立ち位置・構え方と、最低限のルール4つ（バックパス＝味方からのパスを手で受けられない場面と受け直しの禁止・4秒・ゴールクリアランス）にしぼって解説します。JFA 競技規則で確かめました。
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解説フットサルの動き方｜なぜ自分にだけパスが来ないのか
走っているのにボールが来ない——サッカー経験者がフットサルで空回りする原因は、動く"量"ではありません。動く前に"見る"3つのポイントを、フェイク・カーテンの動く図解で解説します。
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解説個サル初心者でも一人で大丈夫｜フットサル個人参加の始め方
個サル(フットサル個人参加)に初めて一人で行く人向けに、レベルカテゴリの選び方・持ち物・当日の流れ・最低限のルールを現役プレーヤーがわかりやすく解説します。『一人だと気まずい？』『ミスしたら気まずい？』という不安にも、筆者の体験で答えます。
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解説フットサルの基本ポジション解説｜初心者はどこから始める？
フットサルの4ポジション(ゴレイロ・フィクソ・アラ・ピヴォ)の役割と、初心者がどこから始めるとよいかを、現役プレーヤーの視点で解説します。
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解説フットサルのルール完全ガイド 2026｜試合時間・4秒ルール・累積ファウル・キックインを初心者向けに
フットサルのルールを、JFA 競技規則 2025/26 をもとに初心者向けにまとめました。試合時間（前後半20分・時計停止）、4秒ルール、累積ファウルと第2PK、2024年に変わったキックインの正しいやり方、誤解しがちな3つのルールまで。
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解説フットサルとサッカーの違い — コート・人数・ルールを図解で解説
フットサルとサッカーの違いをコート・人数・ルールの3軸で解説。初心者にもわかりやすく図解つきで解説します。